Hoe te weten wanneer u een ongezonde Crutch in het leven hebt ontwikkeld

Posted on
Schrijver: Laura McKinney
Datum Van Creatie: 4 April 2021
Updatedatum: 25 Maart 2024
Anonim
«HET PLAN» (2019) : De bovenste laag (deel 1) | Een Film van Dmitri Zodtsji
Video: «HET PLAN» (2019) : De bovenste laag (deel 1) | Een Film van Dmitri Zodtsji



Exclusief de uren die u op het werk doorbrengt, waarmee maakt u uw tijd mee? Deze hobby's of hobby's kunnen zelfverantwoordelijk zijn als je probeert om evenwicht te vinden, maar ze kunnen veel meer zijn.

1. Als je meer dan een uur per dag doorbrengt, vraag je je meerdere dagen per week af waarom. Er is een duidelijke mogelijkheid dat de bestendigde actie niet van toegevoegde waarde is voor je leven.

2. Maak een lijst met activiteiten (met uitzondering van werk voor nu) die u minstens 3-4 uur per week besteedt.

een. Activiteiten met betrekking tot voortgezet onderwijs uitsluiten. Hoewel voortgezette educatie op zichzelf een coping-mechanisme kan zijn, is het een activiteit met toegevoegde waarde die is gericht op de lange termijn verrijking van je leven.

b. Analyseer zorgvuldig alle activiteiten die gedachteloos van aard zijn (zoals Netflix, videogames, tv, enz.) Balans is van het grootste belang voor het behoud van de mentale en emotionele stabiliteit, maar wees voorzichtig dat deze bijzonder dwaze activiteiten geen coping-mechanismen zijn. Coping-mechanismen worden zowel bewust als onbewust ontwikkeld om angst, stress of andere vluchtige omgevingen te bestrijden. Getrokken zijn bij verstandeloze activiteiten kan met mate gemotiveerd worden, maar te veel kan het zijn dat uw geest afstand neemt van bepaalde activiteiten, mensen, gevoelens of gedachten.


c. Groep niet-werk activiteiten door sociale en niet-sociale. Overleef je een overweldigende hoeveelheid tijd die asociaal is buiten je werk? Dit komt vaker voor bij introverte mensen. Als dit de enige tijd is die introspectie toelaat, probeer dan te achterhalen waarom alleen zijn je echt aanspreekt.

d. Nu tijd om naar je werk te kijken! Hoeveel uur moet je per week werken? Een typische fulltime week is 40 uur, maar zorgt uw werkdruk ervoor dat u meer doet? Of blijft u langer dan veertig uur aan het werk, omdat er iets buiten het werk is dat u vermijdt (dat wil zeggen relaties, verantwoordelijkheden of de activiteiten die hierboven zijn genoemd in A-C)?

3. Balans is een universeel doel, ongeacht cultuur, industrie of burgerlijke staat, maar waarom is het zo ongrijpbaar? De moeilijkheid vloeit voort uit de overvloed aan psychologische variabelen die worden toegevoegd elke keer dat een andere persoon je leven beïnvloedt. De unieke mix van stress en angst binnen iedereen is allemaal veel beter hanteerbaar, omdat we ons meer bewust worden van de inputs die onze output voeden. Betekenis - het gaat niet om de conclusie die we hebben bereikt; daarom kwamen we tot die conclusie. Het uiteindelijke doel is immers om die perfecte balans te vinden tussen passie en productiviteit (via relaties, carrière, doel en andere wegen in het leven).