Het wonder van het loslaten: hier is precies hoe het is om de Japanse kunst van opruimen te omarmen

Posted on
Schrijver: Florence Bailey
Datum Van Creatie: 28 Maart 2021
Updatedatum: 16 Maart 2024
Anonim
The Gates of Zadash | Critical Role: THE MIGHTY NEIN | Episode 8
Video: The Gates of Zadash | Critical Role: THE MIGHTY NEIN | Episode 8

Inhoud



Vanaf het moment dat ik hoorde over Marie Kondo's boek The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing ging het mijn leven verbeteren. Telkens wanneer ik over het minimalisme lees of oefen, krijg ik enorme voordelen in mijn leven: ik ben meer gefocust en ontspannen, minder verspreid en angstig. De methode van Kondo (kort samengevat: doorloop alles wat je bezit, houd alleen dingen die actief 'vreugde opwekken') lijkt een goed idee als je rustiger en gelukkiger wilt zijn in je huis en in je leven.

In herstel vertellen ze je om het lichaam te bewegen en de geest volgt. Wanneer je denkt dat je mentale toestand niet kan veranderen, moet je gewoon doorgaan met de bewegingen totdat het gebeurt. Je werkt gewoon aan het verwijderen van obstakels totdat er minder en minder tussen jou en een betere gemoedstoestand is. Uiteindelijk komt je mentale ruimte in contact met je fysieke ruimte.

Kondo snapt het. Ze zegt: "mensen kunnen hun gewoonten niet veranderen zonder eerst hun manier van denken te veranderen" en "wanneer je kamer overzichtelijk is, heb je geen andere keuze dan je innerlijke toestand te onderzoeken." We concentreren ons op het opruimen van onze ruimte, niet alleen om type A te zijn en vasthoudend aan het, maar zodat we het geluid dat tussen ons en een rijker, meer gefocust innerlijk leven staat, kunnen wegnemen.


Ik weet dit. Het is heel moeilijk voor me om me samen te voelen als mijn appartement een puinhoop is, en dat vertaalt zich meestal in niet-samengestelde acties zoals het uitstellen van werk, uitgaven buiten mijn budget, junkfood eten, zich niet goed kleden, kluizenaar zijn, enz. Op dezelfde manier kan een eenvoudige schoonmaaksessie me uit elke funk halen en me naar een plek brengen waar ik kalm en gemotiveerd ben om te doen wat er op de agenda staat. Als ik de juiste volgorde voor mijn huis vind om kalm, onthecht en in een staat van orde te zijn, kan ik hetzelfde doen met mijn verstand.

Kondo's benadering van opruimen (de KonMari-methode) is radicaal. Het is om één keer op te ruimen, in één grote sessie, en dan nooit meer op te ruimen. Ze beweert dat door dit te doen, geen van haar klanten zijn ooit teruggevallen in puinhoop. En vanwege de volgorde waarin hun huis zich bevindt, zijn hun levens beter, meer gefocust en gelukkiger.

Ik werd vooral geïnspireerd door een van de klanten die verklaarden dat haar doel voor opruimen het eindresultaat was van een 'vrouwelijker leven'.


'Als ik thuiskom van mijn werk, is de vloer onoverzichtelijk ... en mijn kamer net zo netjes als een hotelsuite met niets dat de zichtlijn belemmert. Ik zou een roze sprei en een witte lamp in antieke stijl hebben. Voordat ik naar bed ga, zou ik een bad nemen, aromatherapie oliën verbranden en naar klassieke piano of viool luisteren terwijl ik aan yoga doe en kruidenthee drink. Ik zou in slaap vallen met een gevoel van ongehaaste ruimtelijkheid. '

Wie zou deze gewoonten niet voor zichzelf oproepen, als dat is hoe gewoonten werkten? En de klant van Kondo deed precies dat nadat ze haar opruimproject had voltooid. Ze nam de gewoonten van haar droomleven aan en hervatte niet. Toen haar ruimte was georganiseerd, was haar geest zo georganiseerd dat ze de persoon kon worden die ze altijd al had willen zijn.

Hier is mijn ervaring met de methode en enkele tips als je van plan bent het boek te lezen en het zelf te proberen.



Het proces van Kondo is eng eenvoudig:

1. Netjes in één keer, in één sessie
2. Netjes per categorie, niet per kamer
3. Verwijder alles uit zijn huis en gooi alles weg wat geen vreugde uitstraalt wanneer je het in je handen houdt
4. Vind een huis voor elk afzonderlijk item

Het idee van waden in mijn dingen windt me op. Ik denk terug aan het hoofdpersonage High Fidelity was bezig met een grote existentiële crisis en kalmeerde zichzelf door al zijn gegevens te verwijderen en deze in autobiografische volgorde te organiseren. Er is iets zo verzachtend daarover, over het onthouden van de vreugde in de dingen die ons elke dag omringen. En aan het einde, als we alleen omringd zijn door dingen waar we dankbaar voor zijn, die ons herinneren aan de vreugde die we hebben in het leven, worden we het soort mensen die vreugde en dankbaarheid voelen die aan het eind van de dag een trui uittrekken. om het op de grond te laten liggen. Wat een droom!





Kleding is absoluut de gemakkelijkste categorie om mee te beginnen. Het belangrijkste punt van wat we zouden moeten doen met de KonMari-methode (alleen dingen bewaren die vreugde opwekken) is een etherische vraag, maar het voelt het minst vaag aan om dit van onze kleding te vragen.

Wij weten hoe onze kleding ons doet voelen - of een gescheurd grijs shirt overleeft na purge omdat het ons maakt voelen gelukkig - terwijl een ongerepte spijkerbroek ongemoeid in onze kast hangt omdat ze een geschenk waren van een stijlvolle vriend waarvan we wilden dat we die konden evenaren, maar nooit zullen doen. Je hoort elk item uit de ruimte te verwijderen, vast te houden en te bepalen of het een 'joy-sparker' is. Elk item vasthouden roept een gevoel op en als we ernaar luisteren, krijgen we een kast die helemaal onszelf voelt.

Een paar veelvoorkomende valkuilen Kondo helpt ons te navigeren:

1. We hoeven ons niet schuldig te voelen over het wegwerpen (schenken) van nieuwe of nauwelijks versleten kleding. Als het een geschenk was, is het doel in ons leven al vervuld. Het geven van geschenken is voor de gever, degene die ons het item heeft gegeven, heeft al de vreugde ervaren van het geven van hun geschenk. Als het een item was dat we kochten maar nooit droegen, is het doel ook vervuld, hebben we een "opwinding" gekregen toen we het kochten en een les geleerd over wat we leuk en niet leuk vinden. In beide gevallen kunnen we het shirt bedanken voor het dienen van een doel en verder gaan zonder schuldgevoel.

2. We hebben de neiging om te denken "Ik zal dit ooit dragen." Kondo's mantra: "ooit" komt nooit. Vernietig niet voor de persoon die je wilt zijn, gooi weg voor de persoon die je bent.

3. Voor items die utilitair zijn en niet echt "vreugde opwekken" maar we hebben ze nodig: Kondo adviseert ons om niet te denken aan vreugde als een synoniem voor geluk, maar als dankbaarheid. Mijn dikke wintermuts geeft me geen vreugde, omdat ik van de kou hou of omdat ik denk dat het een bijzonder mooie hoed is - maar het is de enige die ik op dit moment bezit en het doet geweldig werk om me warm te houden, dus ik voel me dankbaar dat ik en er een thuis voor vinden.

De echte truc met kleding

Besteed speciale aandacht aan hoe u slaat uw items op. Kondo vouwt dingen verticaal, zodat als je een lade met overhemden opent, je elk shirt in de la ziet. Je moet de dingen ook voorzichtig vouwen en niet stapelen, zodat ze een kans hebben om te "rusten" tussen het dragen. In eerste instantie spotte ik hiermee, maar daarna voel ik een gevoel van kalmte in mijn kast die ik nog niet eerder heb gevoeld, omdat dingen niet gebonden of begraven of uitgerekt zijn.

Het voelt ook licht en prachtig om uw hangende items in oplopende volgorde in te kleuren en / of te ordenen van zwaarste (rechts) tot lichtste (links) in termen van gewicht en textuur:





Ik ben die pretentieuze persoon die veel plezier beleeft aan het hebben van een volledige boekenplank. Ik vind het heerlijk als ik mannen overbreng en ze overgieten en me vertellen wat ze ook hebben gelezen. Ik hou ervan om verveeld te zijn en naar mijn schappen te kijken en een boek te trekken waar ik dol op ben, er doorheen te bladeren en de noten te lezen die ik in de marge heb achtergelaten.

Maar Kondo dringt erop aan dat we niet al onze boeken bewaren om ze te houden, maar om onszelf te trimmen naar een 'hall of fame'. En dit is een opwindend idee - om niet begraven te worden in de boeken waar ik van hou maar om door hen te worden gesteund . Om de lijst in te korten tot een enkele rij uitroeptekens die stevig op de achtergrond staan ​​als maatstaf voor alle dingen die mij hebben gevormd.

Een paar Kondo-isms die hebben geholpen bij dit streven:


1. "Boeken zijn in essentie papieren vellen papier die met letters zijn gedrukt en aan elkaar zijn gebonden. Hun ware doel is om gelezen te worden. "Als ik een boek heb gelezen, is het doel voor mij voltooid. Ik kan het weggooien en niet vasthouden aan de hoop dat ik "ooit" opnieuw zal moeten verwijzen. Zoals we met kleding leerden, komt "ooit" nooit.

2. "Als je je kans om een ​​bepaald boek te lezen hebt gemist, zelfs als het aan jou is aanbevolen of er een is die je al eeuwen wilt lezen, dan is dit je kans om het los te laten." Houd boeken niet voor altijd vast , van plan om ze op een later tijdstip te lezen. Als je het nu nog niet hebt gelezen, doe je dat niet.

3. "Het moment waarop je een bepaald boek voor het eerst tegenkomt, is het juiste moment om het te lezen." Als je enthousiast bent over een boek dat je ziet of hoort, koop het dan meteen en begin het meteen te lezen.Uitblijven van je impuls verzwakt je verlangen om het te lezen, en zo eindig je met zoveel boeken die je niet hebt gelezen.




Kondo's regel voor het sorteren van papieren is uniek: verwerp bijna alles. Per percentage was dit de grootste categorie die ik had weggegooid. Uiteindelijk heb ik bijna niets bewaard.

We hebben de papieren die we bewaren niet nodig. Bijna alle papieren hebben hun doel vervuld vanaf het moment dat we ze voor het eerst zagen: bankafschriften, rekeningen, brieven, aanbiedingen, enz. Maar we hebben papier in astronomische hoeveelheden opgeslagen. We bewaren rekeningen en verklaringen nadat we ze hebben bekeken en betaald, we houden handleidingen bij voor apparaten die we al lang hebben weggegooid, we houden kaarten en brieven bij van mensen waar we niet eens meer over willen nadenken. Ik beschouw mezelf als een minimalist, ik ben vele malen door mijn spullen gegaan om gewoon mijn bezittingen te zijn, en toch, kijk naar al deze papieren die ik in de loop der jaren had gered!


Ik bespaarde een berg academische papers die ik had geschreven, omdat ik dacht dat ik ze opnieuw zou bekijken en blijven leren, en toch, in de 15 jaar sinds ik er een aantal had geschreven (ik heb er een paar bijgehouden van de middelbare school!) Had ik nooit teruggekeken ze met allesbehalve een snelle, geamuseerde nostalgie. De tweede reden waarom ik ze bewaarde, was dat ik dacht dat als ik een groot schrijver word, ik op hen terug zal kijken en dingen zal vinden om te herschrijven of gewoon het genie zal zien dat ik had voordat ik uitvond hoe ik het moest kanaliseren (wat, LOL). Het enige dat gebeurde toen ik deed herlees ze is een hoop gekriebel.

Ik heb geweldige herinneringen aan sommige van de papers die ik heb geschreven, maar ik heb die herinneringen met of zonder de fysieke kopieën die ruimte in beslag nemen in mijn kast. Het zijn niet eens de woorden die ik op de krant heb getypt, maar de lessen die ik heb geleerd door het te schrijven, die zijn geleerd en gebruikt en al zijn opgebouwd, ik heb geen bonnetjes nodig.


Ik had ook een groot volume aan handgeschreven brieven omdat het bijhouden van geliefden die ver weg wonen een van mijn favoriete bezigheden is. Letters schrijven is een heel zen-oefening. Het helpt je om je gedachten te ordenen en mensen op een authentieke, gerichte en zinvolle manier in te halen. De brieven die je terug ontvangt, zijn een dierbare herinnering hieraan. Hoewel het duidelijk is dat het doel van een brief is vervuld op het moment dat je het verzendt of leest. Letters zijn zelden logisch als ze maanden of jaren later worden gelezen, omdat ze deel uitmaken van een specifiek gesprek, waarvan je de helft hebt afgewezen en vergeten bent. Ik eindigde met het weggooien van hen, ook al waren het waardevolle spullen. Ik besefte dat ik het idee en de herinnering aan hen koesterde, niet de fysieke herinnering dat die herinneringen bestaan.


De enige afwisseling van mijn papieren die ik bijhield waren al mijn tijdschriften waarin ik schreef sinds ik zes was en ik fietste naar Walmart om mijn eerste (Lisa Frank) dagboek te kopen. Deze vonk zoveel vreugde in mij omdat ze zo representatief zijn voor wie ik ben en alle dingen die ik in mijn leven heb overwonnen. Het zijn mijn dierbaarste bezittingen en ze zien me altijd in een positieve uitbarsting.

Kondo gaat niet over minimalisme, je kunt zoveel als je wilt behouden - zolang elk item dat je doet, brengt vreugde in je leven.



Inmiddels zit je in de groove met Kondo en utilitaire items zijn saai om over te praten, dus het enige belangrijke dat je hier moet onthouden, is dat als het moeilijk is om te overwegen of je blender "vreugde opwekt" onthoud dat dankbaarheid een synoniem van vreugde kan zijn . Ben je dankbaar omdat de blender elke ochtend zijn werk doet als je je groene smoothie maakt? Geweldig, hou het en vind er een thuis voor. Voel je een gebrek aan dankbaarheid omdat je de blender hebt gekocht met de bedoeling om een ​​gezondheidstoornis te beginnen die je nooit hebt doorgemaakt? Bedank de blender omdat je hebt geleerd wat je bent en niet geïnteresseerd bent om te doen als onderdeel van je dagelijkse routine en ga verder. De blender heeft zijn doel vervuld, wat de sensatie was om het te kopen en de les van wat je op realistische wijze zult gebruiken. Laat het gaan.



Kondo noemt deze items "komono" of diversen. Ze zijn de inhoud van onze rommelladen en -kasten en alle dingen die we op verschillende plaatsen bewaren voor het geval ze ons in een verre toekomst nuttig zullen zijn. Dit bevat:

1. CD's / DVD's
2. Badkamer / schoonheidsproducten
3. Accessoires
4. Kostbaarheden (creditcard, paspoort)
5. Toestellen (digitale camera, laptop, snoeren)
6. Huishoudelijke apparatuur
7. Huishoudelijke benodigdheden
8. Overig (wisselgeld, beeldjes)

De ultieme wijsheid voor deze categorie is: "Als je een snoer ziet en je afvraagt ​​waar het in vredesnaam voor is, is de kans groot dat je het nooit meer zult gebruiken." Hier, nog steeds, is het doel om "dingen te houden omdat je van ze houdt, niet alleen 'omdat.'"




Wanneer u klaar bent met weggooien, moet u een plaats vinden voor elk item dat u wilt laten leven. Denk eraan, dit zijn allemaal items die u vreugde brengen - bewaar ze dienovereenkomstig. Duw dingen niet lukraak in een la, plaats ze op een manier die de vreugde respecteert die ze je brengen.

Als Kondo over haar succes praat, zegt ze haar klanten nooit terugval. Het vinden van een huis voor alles is een belangrijk onderdeel van het voorkomen van rommel terugvallen, omdat wanneer iets niet thuis is, het altijd op een bureau of op een dressoir terechtkomt: "Clutter heeft slechts twee mogelijke oorzaken: te veel moeite is vereist dingen wegleggen of het is onduidelijk waar dingen horen. "En als een magneet trekt rommel altijd meer rommel aan.

Een van de beste onderdelen om een ​​huis voor alles aan te duiden, was het schoonmaken van mijn tas. Ik ben geneigd om grote leren tassen te dragen waar ik mijn macbook in kan passen als dat nodig is, dus ik maak me nooit zorgen om alles van mijn buskaartje naar mijn chequeboek te brengen - er is ruimte. Maar toen ik eenmaal een huis vond voor al mijn dagelijkse spullen, begon ik het huis te verlaten met alleen een portemonnee en ik voelde me zo veel aansteker en meer bij elkaar gezet. Ik kan nog steeds een grote tas gebruiken als ik dat wil, maar er zit geen zes centimeter willekeurige rommel op de bodem.



Maanden nadat ik de hele KonMari-methode in mijn huis had toegepast, profiteer ik er nog steeds van. Ze leeft niet helemaal volgens haar bewering, het is niet dat ik nooit opruimen, maar er gaat meer tijd over tussen opruimingssessies. Wat nog belangrijker is, is dat ik me meer voel vreugde in mijn ruimte. Als ik opruim, is het een proces van teruggaan naar wie ik ben en hoe ik wil dat mijn leven is in plaats van een saai karwei. Dit is, zoals Kondo zegt, haar hele punt "De vraag wat je wilt bezitten, is eigenlijk de vraag hoe je je leven wilt leiden."

Hier is hoe mijn bureau er dag in dag uit uitzag:


Dit is een Instagram-opname, maar het is ook een goed voorbeeld van hoe het lukt om in hun volgorde te blijven lang nadat ik Kondo-ing heb voltooid, zodat ik op een ochtend als ik zin heb om een ​​foto van mijn ontbijt te maken, ik niet eerst iets verplaatsen:


Een gewoonte die ik heb opgepikt nadat ik de methode heb voltooid, is om regelmatig verse bloemen te kopen. Ik koop hortensia's die, als je voor ze zorgt, een paar weken kan duren voor een boeket van $ 7. Ik besteed meer aandacht aan de dingen die vreugde in mijn leven teweegbrengen, en zonder rommel, ik heb de ruimte om ze na te streven.

Het leven is anders wanneer je fysieke wereld in orde is. Nog een keer, beweeg het lichaam en de geest volgt. Als je het gevoel hebt vast te zitten in je slechte gewoonten, of alsof er een geheime (betere) persoon in je is die nog niet in de realiteit is gegroeid, pak dan het boek, breng een weekend door met je spullen, kijk wie je bent als je omringd bent alleen door vreugde.